Déroulement d'un cours en groupe

 

Chaque cours de Kundalini Yoga est une expérience unique, soigneusement conçue pour viser un thème spécifique tel que l'équilibre des centres énergétiques et les organes associés, l'activation du système nerveux parasympathique, la libération du corps de ses traumatismes, etc., et pour générer des changements positifs en vous. Vous ressentirez une nette différence énergétique entre le début et la fin de la séance.

 

Une session de 60 à 75 minutes se déroule comme suit :

• Une brève ouverture avec la récitation d'un mantra répété trois fois (Ong Namo Guru Dev Namo),

• Un échauffement dynamique,

• Une kriya complète, impliquant souvent pranayama, méditation et mantra,

• Une relaxation profonde, soit avec le bain sonore du gong, soit accompagnée d'une musique apaisante,

• Une clôture marquée par la répétition d'un mantra trois fois (Sat Nam).

 

La pratique du Kundalini Yoga va bien au-delà de l'exercice sur le tapis, offrant une expérience percutante qui transcende les limites physiques pour influencer positivement votre être tout entier.